목차
keep something in check의 기본 뜻
keep something in check는 “~을 억제하다”, “~을 통제하다”, “~이 너무 심해지지 않게 관리하다”라는 뜻입니다. 감정, 식욕, 지출, 비용, 위험처럼 커지면 곤란한 것을 적정 수준 안에 두는 느낌입니다.
Regular exercise helps me keep stress in check. 규칙적인 운동은 스트레스를 통제하는 데 도움이 됩니다.
It is hard to keep food cravings in check when you are hungry. 배고플 때는 음식이 당기는 욕구를 억제하기 어렵습니다.
핵심은 완전히 없애는 것이 아닙니다. 스트레스나 욕구, 비용을 아예 0으로 만드는 것이 아니라, 너무 커지지 않게 붙잡아 두는 느낌입니다.
check는 확인만 뜻하지 않는다
check는 보통 “확인하다”로 많이 배웁니다. 하지만 in check에서는 “통제된 상태”, “억제된 상태”라는 뜻입니다.
The new policy is designed to keep prices in check. 그 새 정책은 가격을 억제하기 위해 마련되었습니다.
keep은 “유지하다”라는 뜻이고, in check는 “통제된 상태로”라는 뜻입니다. 그래서 keep something in check는 “무언가를 통제된 상태로 유지하다”가 됩니다.
The government is trying to keep inflation in check. 정부는 인플레이션을 억제하려고 하고 있습니다.
She takes short breaks to keep her stress in check. 그녀는 스트레스를 관리하기 위해 짧은 휴식을 취합니다.
어떤 단어와 자주 쓸까
이 표현은 너무 커지거나 심해지면 문제가 되는 단어와 잘 어울립니다.
| 표현 | 뜻 |
|---|---|
| keep stress in check | 스트레스를 통제하다 |
| keep spending in check | 지출을 통제하다 |
| keep emotions in check | 감정을 억제하다 |
| keep food cravings in check | 식욕이나 음식 욕구를 억제하다 |
| keep inflation in check | 인플레이션을 억제하다 |
| keep risks in check | 위험을 통제하다 |
| keep costs in check | 비용을 억제하다 |
예를 들어 경제 기사에서는 물가나 비용 이야기에 자주 나옵니다.
Higher interest rates may help keep inflation in check. 높은 금리는 인플레이션 억제에 도움이 될 수 있습니다.
일상에서는 지출, 스트레스, 감정, 식욕에 자연스럽게 쓸 수 있습니다.
I make a weekly budget to keep my spending in check. 저는 지출을 통제하기 위해 주간 예산을 세웁니다.
비슷한 표현과 차이
keep under control은 “~을 통제하다”라는 뜻입니다. keep in check와 매우 비슷하지만 더 일반적이고 직접적입니다.
We need to keep the situation under control. 우리는 상황을 통제해야 합니다.
control은 “통제하다”라는 가장 기본적인 동사입니다.
He learned to control his anger. 그는 자신의 분노를 통제하는 법을 배웠습니다.
manage는 “관리하다”입니다. 완전히 억제한다기보다 잘 다루고 조절한다는 느낌입니다.
She manages her stress with meditation. 그녀는 명상으로 스트레스를 관리합니다.
curb는 “억제하다”, “줄이다”라는 뜻의 조금 더 격식 있는 동사입니다. 정책, 지출, 오염, 욕구 등을 줄일 때 자주 씁니다.
The city introduced new rules to curb pollution. 그 도시는 오염을 억제하기 위해 새 규칙을 도입했습니다.
rein in은 “고삐를 당겨 억제하다”라는 이미지의 표현입니다. 특히 지출이나 행동을 제어할 때 자연스럽습니다.
The company needs to rein in spending. 그 회사는 지출을 억제해야 합니다.
반대 표현
get out of control은 “통제 불능이 되다”입니다.
The costs quickly got out of control. 비용이 빠르게 통제 불능이 되었습니다.
spiral out of control은 문제가 점점 악화되어 걷잡을 수 없어지는 상황을 말합니다.
Without a budget, spending can spiral out of control. 예산이 없으면 지출이 걷잡을 수 없이 커질 수 있습니다.
run wild는 “제멋대로 날뛰다”, “통제되지 않다”라는 뜻입니다.
Rumors ran wild after the announcement. 발표 이후 소문이 걷잡을 수 없이 퍼졌습니다.
get out of hand는 “감당하기 어려워지다”입니다.
Do not let small problems get out of hand. 작은 문제가 감당하기 어려워지도록 방치하지 마세요.
예문으로 익히기
Deep breathing helps keep my anxiety in check. 깊게 숨을 쉬는 것은 불안을 억제하는 데 도움이 됩니다.
The company cut unnecessary costs to keep expenses in check. 그 회사는 비용을 통제하기 위해 불필요한 지출을 줄였습니다.
It is difficult to keep cravings in check when you skip meals. 끼니를 거르면 식욕을 억제하기 어렵습니다.
The coach told the players to keep their emotions in check. 코치는 선수들에게 감정을 억제하라고 말했습니다.
The new policy is meant to keep housing prices in check. 그 새 정책은 주택 가격을 억제하기 위한 것입니다.
Regular maintenance keeps small problems in check before they become serious. 정기적인 관리는 작은 문제가 심각해지기 전에 통제하는 데 도움이 됩니다.
Eating enough protein can help keep food cravings in check. 단백질을 충분히 먹으면 음식이 당기는 욕구를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정리
keep something in check는 어떤 감정, 욕구, 비용, 위험, 문제가 너무 커지거나 심해지지 않도록 통제한다는 뜻입니다. check가 여기서는 “확인”이 아니라 “억제”, “통제”의 의미로 쓰인다는 점이 핵심입니다.
일상에서는 keep stress in check, keep spending in check, keep emotions in check, keep food cravings in check처럼 쓰고, 뉴스에서는 keep inflation in check, keep costs in check, keep risks in check처럼 자주 나옵니다.